Angebot

Die Ziele dieser Stunde sind:
–    die Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer
–    die Erhaltung, bzw. Verbesserung des muskulären Gleichgewichts
–    die Schulung der Muskelkoordination

Mit gezielten Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Beine, Po, Arme...) werden wir dieses erreichen.

Dazu gehört natürlich eine Aufwärmphase (WarmUp) und am Ende der Stunde ein Stretching zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Geleitet von

Anke Rennebeck
DTB Aerobic-Master-Trainerin (A-Lizenz)
B – Lizenz Gesundheitssport Haltung und Bewegung / Herz- Kreislauf-Training