Die Ziele gesundheitsorientierter Fitnessgymnastik sind:

 

                                              –     die Verbesserung der Muskelkraft und –ausdauer

                                              –     die Erhaltung, bzw. Verbesserung des muskulären Gleichgewichts

                                              –     die Schulung der Muskelkoordination

 

Mit gezielten Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Beine, Po, Arme...) werden wir dieses erreichen.

Dazu gehört natürlich eine Aufwärmphase (WarmUp) und am Ende der Stunde ein Stretching zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Anke Rennebeck: 

Telefon: 04721 6996332  

E-Mail:  ar1311@elbeweser.com                                                     

 

Lizenzen:  

         -  DTB – Aerobic – Master - Trainerin ( A-Lizenz )

         -  DTB -  Trainer- B  Groupfitness

         -  DTB – Beckenboden – Trainerin

         -  DTB – Kursleiterin  Walken / Nordic-Walken

         -  DTB – Pilatestrainerin

         -  B – Lizenz  Gesundheitssport Profil „Prävention in Haltung u. Bewegung / Herz-Kreislauftraining“

         -  B – Lizenz Reha Wirbelsäulensport

-  HOOPin- Instructorin

AROHA-Instructorin

  -  NTB (Ausbildungs-) Referentin

  -  DTB Ausbilder Diplom

                            Sportehrenamt: Fachwartin für Gesundheitssport im Turnkreis Cuxhaven

 

 

Partner des Schwarz-Weiß